알레르기 비염 치료방법 및 증상, 비염에 좋은 음식/차 추천

 

코로나19로 인해 전 세계가 펜데믹에 빠진게 3월이었는데 어느새 2020년이 저물어가고 있습니다. 사람이 많은 곳에서 헛기침소리나 재채기 소리를 들으면 괜히 예민해지고 신경쓰이게 되는데요. 그러다보니 알레르기 비염을 갖고 있는 저는 환절기마다 항상 병원을 찾아서 진료를 받고 약처방을 받아서 복용하고 있습니다. 타인을 위해 마스크는 필수입니다.

 

그래서 오늘은 환절기마다 찾아오는 알레르기 비염에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 알레르기 비염의 원인과 증상에 대해 알아보고 완화 방법과 비염에 좋은 음식 및 차 종류에 대해 알아보겠습니다. 

 

▣ 알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 코 점막이 어떠한 물질에 의해서 과민반응을 나타내는 것입니다.
가장 특징적인 증상으로는 연속적으로 일어나는 재채기, 코막힘과 맑은 콧물, 가려움증 등이 있으며, 그 외에 눈 충혈이나 눈 주위 가려움, 두통 등의 증상이 동반될 수 있고 결막염, 중이염, 부비동염, 인후두염 등의 합병증이 동반될 수 있습니다.

 

사람에 따라 일년 내내 증상이 있는 경우 혹은 특정 계절에만 발생하는 경우가 있는데 일년 내내 발생하는 경우에는 집먼지 진드기에 알레르기를 가진 경우가 많으며, 특정 계절에만 발생하는 경우에는 꽃가루가 날리는 시즌이나 온도 변화에 따라 발생하는 경우가 있습니다. 저는 환절기마다 비염을 겪는데, 겨울-봄(따뜻해지는 시기)와 여름-가을(추워지는 시기)에 주로 알레르기 비염을 앓고 있습니다. 

 

 

▣ 알레르기 비염의 원인

알레르기 비염의 원인은 면역력과 연관이 있습니다. 과로 또는 수면부족, 야식 또는 과식 등 불규칙한 습관으로 인해 체 내의 독소를 생성하여 비염을 심하게 만들 수 있습니다. 또한 스트레스 등으로 자율신경계 및 호르몬 분비를 저해하면 면역력 감소로 인한 알레르기 비염이 더욱 심화되어 만성비염 등으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

알레르기 비염을 일으키는 요인을 정리하자면 아래와 같습니다.

• 갑작스런 온도변화(계절성)
• 집먼지 진드기(통년성)
• 감기
• 곰팡이
• 애완견 털이나 비듬
• 공기오염
• 바퀴벌레

 

▣ 알레르기 비염의 치료 및 완화방법

알레르기 비염을 치료하는 방법으로는 원인이 되는 물질을 피하는 환경요법(항원으로부터 피하는 방법)과 약물요법, 면역요법 등이 있습니다. 알레르기를 일으키는 환경으로부터 피하는 것이 가장 효과적이겠으나, 사회생활을 하는 직장인이나 집에서 생활하시는 가정주부의 경우에는 피하는 것이 현실적으로 어렵기 때문에 적절한 약물치료를 받는것으로 증상을 조절하는 것이 필요합니다.

 

저의 경우에는 환절기에만 병원에 가서 약을 받아 비염이 심해지는 아침, 저녁에 복용하고 있으며 사람마다 다르겠지만 저는 아침에 복용할 경우, 하루동안은 편안하게 생활할 수 있을정도 입니다.

 

사람마다 알레르기 비염의 정도가 다르고 비염을 일으키는 항원(알레르겐)에 대한 것도 다르기 때문에 가까운 이비인후과에 내원하셔서 정확하게 진단을 받고 처방을 받는 것을 추천드립니다.

 

▣ 알레르기 비염 예방방법

알레르기 비염을 예방하기 위해서는 자신이 어떤 알레르기에 대한 비염을 가지고 있는지 인지하고 있어야 합니다. 환경적인 원인을 통제하여 원인으로부터 피해야하고 의사에게 처방받은 약을 규칙적으로 정확하게 복용하도록 하고, 증상이 완화되어도 재발 및 합병증 등을 방지하기 위해 꾸준히 치료를 병행하는 것을 추천드립니다.

 

저는 약을 처방받을 당시에 의사님께서 차가운 물은 삼가하라고 하셨습니다. 목을 따뜻하게 해주도록 노력하고 있습니다. 일반적으로 알레르기 비염을 예방하는 방법은 아래와 같습니다.

 

일반적인 예방방법

1. 먼지 쌓이는 것을 최소화 한다.
2. 온도의 변화를 최소화 한다.(마스크, 스카프 등)
3. 담배연기나 매연
4. 화장품
5. 스트레스 최소화
6. 주변을 청결하게 유지

 

▣ 알레르기 비염에 좋은 음식

 

1) 감자

비염은 면역력과 중요한 관계가 있는만큼 비타민 섭취가 중요합니다. 땅에 자라는 채소들은 대부분 몸에 좋은 성분들을 많이 가지고 있는데, 감자는 비타민 B,C를 함유하고 있어 면역력을 높여주고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 체질개선 등 비염 완화에 효과적이라고 합니다.

 

◆ 신선한 감자를 고르는 방법

표면이 매끄럽고 상처가 적은 것을 선택하고 싹이 나거나 초록빛을 띄는 것은 피하시길 바랍니다.

 

 

2) 검은콩

'약콩'이라고 불리는 검은콩은 비타민B, 필수아미노산, 에놀레산 등이 풍부하여 기침 및 가래를 완화시켜주는데 도움을 주며 혈관을 튼튼하게 하고 면역기능 향상에 도움을 주기 때문에 알레르기 비염 증상 완화에 효과적이라고 합니다.

 

◆ 신선한 검은콩을 고르는 방법

껍질이 균일하고 검은색을 띄며 윤기가 나는 양질의 검은콩을 고르시면 됩니다.

 

▣ 알레르기 비염에 좋은 차

 

1) 생강차

저는 레몬진저티를 좋아합니다. 생강에는 비타민C가 함유되어 있어 면역력 강화에 좋으며 살모넬라, 티푸스, 콜레리균 등 살균에 탁월하기 때문에 비염 예방 및 감기에 좋고 가래를 없애주는데에도 도움을 줍니다. 

 

◆ 신선한 생강을 고르는 방법

크기가 크고 무거운 것을 고르시면 됩니다. 다만, 들었을 때 가벼울 경우 속 안이 비었을 경우가 있으므로 무거운 생강을 고르시면 됩니다.

 

 

2) 녹차

녹차에는 항알러지 성분인 '카테킨'이 함유되어 있어 알레르기 비염에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 

평소에도 가장 접하기 쉬운게 녹차가 아닐까 싶은데요. 녹차를 꾸준히 섭취할 경우 비염 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 항산화 작용에 의한 항암효과 및 심장질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

◆ 신선한 녹차를 고르는 방법

1년 중 가장 먼저 채취하는 시기 4~5월 초 채취한 잎이 가장 좋다고 합니다.